Leistung & Wettkampf
Für Sportlerinnen und Sportler, die unter Wettkampfbedingungen fokussierter bleiben, ihre vorhandenen Fähigkeiten verbessern und punktgenau abrufen möchten.
Einzeltraining anfragen →Mentaltraining für Sport & Leistung in Graz Dein Kopf entscheidet mit.
Ich unterstütze dich dabei zu lernen, besser mit Druck umzugehen, deinen Fokus zu halten und dir selbst zu vertrauen. Im Wettkampf, im Training und auf deinem Weg zum persönlichen Ziel.
LeistungsfußballErfahrung aus der Akademie Steiermark
PersönlichEinzeltraining · Nachwuchs · Teams
01 Erfahrung & Begegnungen
Erfahrung aus dem echten Leistungssport.
Mitten im Sport
Der Mensch hinter der Leistung.
Sport lebt von Menschen. Von Vertrauen, gemeinsamen Zielen und dem Umgang mit Rückschlägen. Genau dort setzt meine Arbeit an.
Lerne mich kennen ↓Akademie Steiermark ↗ SK Sturm Graz
Als Mentaltrainer unterstütze ich den Nachwuchs der Akademie, gemeinsam mit Gerald Bloderer. Der Saisonbericht dokumentiert die Arbeit mit den U18-Spielern.
Kader:Akademie U18 ↗ Quelle:
SK Sturm ↗
SV Allerheiligen Regionalliga
Gemeinsam mit Gerald Bloderer begleitete ich die Kampfmannschaft mit Hypnose- und Mentalcoaching.
Quelle:Ligaportal ↗
Fundación Real Madrid Camp Jugendfußball · Allerheiligen
Als SAZ-Trainer war ich im Umfeld des Jugendfußballcamps in Allerheiligen tätig.
Quelle:MeinBezirk, 2024 ↗
„Der Kopf entscheidet!“ Wie oft hat man den Satz schon gehört. Man weiß aber eigentlich nicht wirklich, was man damit anfangen soll oder wie man das beeinflussen beziehungsweise „verbessern“ kann.
Die Einheit mit Günter und Gerald gab uns als Team einen ersten sehr guten Einblick über die Beeinflussbarkeit der Leistungsfähigkeit durch das Gehirn.
Das ganze Feedback lesen
In wenigen Übungen wurde uns veranschaulicht,
- wie durch Konzentrations- und Atemübungen die gezielte Fokussierung auf ein Event (Leistungserbringung) verbessert wird,
- wie die Vorstellungskraft uns beeinflussen kann („nur was man sich vorstellen kann, kann auch gelingen – was man sich nicht vorstellen kann, wird auch sicher nicht gelingen“, also „vorstellen vor herstellen“),
- wie die Konzentrationsfähigkeit durch die Vorstellung eines Wohlfühlraumes gesteigert werden kann,
- dass sich das Gelernte im Unterbewusstsein festsetzt und somit in den jeweiligen Situationen schneller abrufbar ist.
Es war eine sehr spannende Einheit mit zwei sehr kompetenten Coaches. Vielen DANK Günter und Gerald für die Möglichkeit, diese neue Erfahrung machen zu dürfen! Die Mannschaft hat die etwas andere Trainingseinheit sehr genossen.
02 Das eigentliche Thema
Wenn Leistung im Kopf stecken bleibt.
Im Training läuft es. Im Wettkampf wird der Kopf laut. Gemeinsam trainieren wir, mit Anspannung umzugehen und den Fokus wieder auf deine nächste Aufgabe zu richten.
Das ist kein Charakterproblem. Das ist trainierbar.
S.01
Nervös vor dem Wettkampf
Unruhe, kreisende Gedanken oder körperliche Anspannung, bevor es überhaupt losgeht.
S.02
Im Training stark, im Wettkampf blockiert
Das vorhandene Können lässt sich unter Druck nicht zuverlässig abrufen.
S.03
Ein Fehler bleibt im Kopf
Ein Rückschlag ist längst vorbei, aber gedanklich läuft er immer noch weiter.
03 Mentaltraining
Mentaltraining ist Training für den Kopf.
Wir nehmen konkrete Situationen aus deinem Sport und entwickeln mentale Werkzeuge, die du regelmäßig übst. Diese sechs Bereiche stehen dabei im Mittelpunkt:
01
Fokus & Konzentration
Aufmerksamkeit bewusst steuern, Ablenkungen reduzieren und im entscheidenden Moment bei der eigenen Aufgabe bleiben.
02
Druck & Nervosität
Eigene Reaktionen besser wahrnehmen und Methoden entwickeln, um mit Anspannung und Erwartungen konstruktiver umzugehen.
03
Selbstvertrauen
Eigene Stärken bewusster wahrnehmen und mentale Routinen entwickeln, die Sicherheit und Handlungsklarheit unterstützen.
04
Wettkampfvorbereitung
Abläufe, Situationen und Handlungen mental vorbereiten und eine persönliche Routine für den Wettkampftag entwickeln.
05
Fehler & Rückschläge
Fehler schneller abschließen, Aufmerksamkeit neu ausrichten und nach schwierigen Situationen wieder handlungsfähig werden.
06
Ruhe & Regeneration
Atem-, Entspannungs- und Aufmerksamkeitsübungen nutzen, um bewusst zwischen Aktivierung und Erholung wechseln zu können.
Mit Atemübungen, Visualisierung, Selbstgesprächen und persönlichen Routinen. Die Methode richtet sich nach deinem Ziel.
04 Hypnose
Hypnose als Werkzeug im Mentaltraining.
Hypnose ist ein Zustand stark fokussierter Aufmerksamkeit, in dem du jederzeit ansprechbar bleibst und den Prozess aktiv mitgestaltest.
Sie unterstützt dich dabei, innere Bilder zu vertiefen, Anspannung zu regulieren und hilfreiche Routinen zu festigen.
Die Kombination aus Mentaltraining und Hypnose ist effektiver als beides für sich: Durch die speziell erlernte Anwendung prägen sich die Techniken schneller ein und lassen sich im entscheidenden Moment leichter abrufen.
Wie ich Hypnose einsetze
Wenn es zu deinem Ziel passt, ergänze ich das Mentaltraining damit: zur Vorbereitung auf Wettkämpfe, zum Vertiefen von Routinen und für Entspannung. Du entscheidest mit, woran gearbeitet wird.
Fokus
Aufmerksamkeit bündeln
Vorstellung
Situationen mental vorbereiten
Regulation
Ruhe und Aktivierung steuern
Routinen
Hilfreiche Abläufe festigen
Anwendungsgebiete für Mentaltraining und Hypnose
- Wettkampfvorbereitung und Leistung punktgenau abrufen
- Fokus und Konzentration im Training und im Wettkampf
- Umgang mit Druck, Nervosität und Erwartungen
- Selbstvertrauen und Selbstsicherheit aufbauen
- Fehler und Rückschläge schneller abschließen
- Innere Blockaden lösen, die der Leistung im Weg stehen
- Ruhe, Entspannung und Regeneration verbessern
- Schlaf und Erholung unterstützen
- Stress abbauen und Belastung im Alltag einordnen
- Mentale Routinen für Prüfungen, Schularbeiten und Präsentationen
- Mentale Gesundheit und persönliches Wachstum abseits des Sports
- Selbsthypnose und Eigenübungen für zu Hause erlernen
Hypnose ist eine mögliche Methode innerhalb des Coachings und wird individuell eingesetzt. Sie ersetzt keine medizinische, psychologische oder psychotherapeutische Behandlung. Die genannten Anwendungsgebiete sind Coaching-Themen und keine Heilversprechen.
05 Für wen
Dein Sport. Dein Mentaltraining. Deine mentale Fitness und Gesundheit.
Einfache Mentaltrainingstechniken und Routinen lassen sich perfekt auf alle Sportarten individuell anpassen und übertragen – etwa Tennis, Laufen, Radsport oder Fitness. Aktuell ist Fußball mein Praxisschwerpunkt.
Nachwuchs
Altersgerechtes Mentaltraining für Kinder und Eltern sowie für junge Sportlerinnen und Sportler, mit Fokus auf Selbstvertrauen, Konzentration, Freude am Sport und einen gesunden Umgang mit Erwartungen.
Nachwuchstraining anfragen →Hobbysport & mentale Fitness
Ziele klar ausarbeiten, definieren und verfolgen, mentale Stärke professionell aufbauen, praxisnahe Übungen trainieren und erlernen, mit Leistungsdruck oder Rückschlägen umzugehen.
Erstgespräch anfragen →Teams, Vereine & Trainer
Workshops und Mentaltraining für Mannschaften, Vereine und Trainerteams, angepasst an ihren individuellen Trainingsalltag und ihre Herausforderungen.
Team anfragen →Mentale Gesundheit & persönliches Wachstum
Mentale Stärke endet nicht am Spielfeldrand. Für alle, denen ihre mentale Gesundheit wichtig ist: Die gleichen Techniken helfen in Beruf, Ausbildung und Alltag dabei, Druck einzuordnen, den Fokus zu halten, nach Rückschlägen handlungsfähig zu bleiben und persönliches Wachstum bewusst zu gestalten.
Erstgespräch anfragen →06 Mein Angebot
Einzeln, im Team oder im Workshop.
Wir starten mit einem kostenlosen Erstgespräch. Danach entscheidest du, wie tief wir gehen. Mentale Routinen wachsen über eine Saison, nicht über ein Wochenende — deshalb wird jede Einheit im Block günstiger.
Jedes Coaching gibt es als reines Mentaltraining oder in Kombination mit Hypnose. Die Kombination wirkt in der Regel schneller, weil sich die speziell erlernte Anwendung tiefer einprägt.
Umfang
Mentaltraining
mit Hypnose
1Einheit
Einzelcoaching
Zum Kennenlernen oder für ein konkretes Thema vor dem Wettkampf.
Mentaltraining
€ 149
1,5 Stunden
mit Hypnose
€ 195
2 Stunden
3Einheiten
Basis-Block
Ein Thema sauber aufbauen und in den Trainingsalltag übertragen.
Mentaltraining
€ 420
€ 140 pro Einheit
mit Hypnose
€ 460
€ 153 pro Einheit
5Einheiten
Medium-Block
Mehrere Themen über eine Saisonphase hinweg begleiten.
Mentaltraining
€ 650
€ 130 pro Einheit
mit Hypnose
€ 700
€ 140 pro Einheit
10Einheiten
Premium-Block Bester Preis pro Einheit
Durchgehende Begleitung über eine ganze Saison.
Mentaltraining
€ 1.200
€ 120 pro Einheit
mit Hypnose
€ 1.275
€ 128 pro Einheit
Gruppencoaching & Workshops
Für Mannschaften, Vereine und Trainerteams. Umfang, Ort und Ablauf stimmen wir auf euren Trainingsalltag ab.
Auf Anfrage
Angebot anfragen →
Vorher kostenlos
30 Minuten Erstberatung.
Unverbindlich, ohne Paket.
Wir klären in Ruhe, worum es dir geht und ob ich der Richtige dafür bin.
Alle Preise in Euro. Termine nach persönlicher Vereinbarung in Graz und Umgebung, auf Wunsch direkt im sportlichen Umfeld. Blöcke sind innerhalb einer Saison einlösbar.
07 Über mich
Graz / AT
Sport begleitet mich seit über 30 Jahren.
Ich bin diplomierter Mentaltrainer, Hypnosecoach und staatlich geprüfter Fitnesstrainer. Seit 1999 begleite ich Sportler, seit 2023 als Mentaltrainer in der Akademie Steiermark (SK Sturm Graz).
Als aktiver Sportler – beim Langlaufen, Radfahren und vielem mehr – kenne ich die mentalen Herausforderungen aus eigener Erfahrung. Ich weiß, wie entscheidend innere Klarheit, Fokus und Überzeugung für Erfolg, Entwicklung und Freude an der Bewegung sind.
Mir ist wichtig, zuerst zuzuhören: Was beschäftigt dich – und was möchtest du verändern?
Darauf bauen wir auf. Mit Übungen, die zu dir und deinem Trainingsalltag passen.
Ausbildungen, Erfahrung & meine Werte
Ausbildungen & Erfahrung
- 30+ Jahre SporterfahrungCoaching & eigene Sportpraxis
- Seit 2023Akademie Steiermark · SK Sturm Graz
- ÖFB-JugendtrainerAusbildung des Österreichischen Fußball-Bundes
- Dipl. MentaltrainerMentale Leistungsentwicklung
- Dipl. HypnosecoachErgänzende Coaching-Methode
- Staatl. gepr. FitnesstrainerSportlicher Hintergrund
- MitgründerInstitut für Elementare Lebenskraft, Graz
- HumanenergetikZusätzliche Ausbildungen, Energiearbeit
Meine Werte
EmpathieZuerst verstehen, was im Kopf passiert. Dann die Methode wählen.
GeduldMentale Routinen wachsen über eine Saison, nicht über ein Wochenende.
MotivationAn vorhandenen Stärken ansetzen, nicht am Defizit.
FachwissenMentaltraining, Hypnose und über 30 Jahre eigene Sportpraxis.
LeidenschaftSport und mentale Entwicklung gehören für mich zusammen.
FlexibilitätEine Nachwuchssportlerin braucht etwas anderes als ein ganzes Team.
Das Ziel: Menschen zu zeigen, wie sie ihre Gedanken bewusst steuern und dadurch ihr Potenzial voll entfalten können. Mentale Stärke ist trainierbar – und sie ist der Schlüssel, der Realität verändert.
Hinweis: Diese Website ist ein privates Angebot von Günter Reinprecht und keine offizielle Website des SK Sturm Graz. Nennungen und Verlinkungen dienen ausschließlich der sachlichen Einordnung seiner Tätigkeit.
08 So arbeiten wir
Vom ersten Gespräch bis zum entscheidenden Moment.
01
Erstgespräch
Aktuelle Situation analysieren und Ziele definieren.
02
Auswählen
Passende mentale Techniken und Methoden auswählen und praxisnah erlernen.
03
Trainieren
Routinen entwickeln und regelmäßig anwenden.
04
Abrufen
Erlerntes punktgenau abrufen. Im Training, Wettkampf oder entscheidenden Moment einsetzen.
09 Einblicke
Einblicke aus der Praxis.
Vom Trainingsalltag bis zum gemeinsamen Jubel: Eindrücke aus dem Nachwuchs- und Mannschaftsfußball.
Aus der Praxis
Meine Lehre beim Mentalcoaching.
Als ich den Vorschlag bekommen habe, das Mentalcoaching zu nutzen, dachte ich nicht, dass diese Art von Selbstkontrolle solche großen Auswirkungen haben könnte.
Ich habe immer wieder die Übungen gemacht, die mir gezeigt wurden, und mache sie noch immer, sodass ich es gut beherrsche und immer besser mit Mentaltraining vertraut werde. Ich habe es auch öfters im Training ausprobiert und gemerkt, dass es besser funktioniert, als ich dachte.
Vor jedem Training oder Spiel setze ich mir einen Anker und fokussiere mich so auf das Training beziehungsweise Spiel. Nicht nur im Fußball – es hilft mir auch vor den Schularbeiten oder Tests, ruhig zu bleiben und mich zu konzentrieren!“
10 Häufige Fragen
Mentaltraining im Sport, kurz erklärt.
Antworten auf typische Fragen von Sportlerinnen und Sportlern, Eltern, Teams und Vereinen rund um Mentaltraining und Hypnose-Coaching in Graz.
Was ist Mentaltraining im Sport?
Mentaltraining ergänzt Technik, Taktik und Athletik. Trainiert werden unter anderem Aufmerksamkeitssteuerung, der Umgang mit Druck, Selbstvertrauen, mentale Routinen und die Vorbereitung auf Wettkampfsituationen. Es gibt keine Leistungsgarantie. Ziel ist, vorhandene Fähigkeiten unter Belastung verlässlicher abrufen zu können.
Anwendungsbereiche für Mentaltraining
Mentaltraining ist sportartübergreifend einsetzbar – überall dort, wo Konzentration, Druck, Selbstvertrauen, Fehlerverarbeitung oder Wettkampfvorbereitung eine Rolle spielen. Es ist nicht auf den Leistungssport beschränkt: Auch im Hobbysport, im Nachwuchs, im Team und abseits des Sports hilft es, Ziele klarer zu verfolgen, Nervosität vor Wettkämpfen einzuordnen und zu regulieren, Motivation aufzubauen und Routinen zu entwickeln. Die Übungen werden an die Anforderungen der jeweiligen Sportart und Person angepasst. Mein Praxisschwerpunkt liegt aktuell im Leistungs- und Nachwuchsfußball.
Was ist Hypnose im Mentaltraining?
Hypnose arbeitet mit stark fokussierter Aufmerksamkeit, reduzierter Ablenkung und gezielten Vorstellungen oder Suggestionen. Im sportlichen Kontext wird sie ergänzend eingesetzt, etwa zur mentalen Vorbereitung auf Wettkampfsituationen, zur Vertiefung hilfreicher innerer Bilder und Routinen oder zur Unterstützung von Entspannung.
Verliere ich bei Hypnose die Kontrolle?
Nein. Hypnose ist weder Schlaf noch Kontrollverlust. Die Person bleibt ansprechbar und aktiv am Prozess beteiligt und entscheidet mit, woran gearbeitet wird.
Ist Mentaltraining für Kinder und Jugendliche geeignet?
Ja, wenn die Methoden altersgerecht eingesetzt werden. Im Nachwuchsbereich stehen verständliche Übungen, Selbstvertrauen, Konzentration, Freude am Sport und ein sinnvoller Umgang mit Erwartungen im Vordergrund. Bei Minderjährigen wird die Zusammenarbeit mit Eltern beziehungsweise Betreuungspersonen abgestimmt.
Wie läuft ein Mentaltraining ab?
Am Anfang steht ein Gespräch über die konkrete Situation: Was funktioniert bereits, wo entsteht Druck, und was soll sich verändern? Danach werden passende mentale Werkzeuge ausgewählt, geübt und möglichst in den Trainings- und Wettkampfalltag übertragen.
Wo findet das Mentaltraining statt?
Die Zusammenarbeit findet in Graz und Umgebung statt. Termine werden persönlich vereinbart, im Gespräch oder, wenn es für die Arbeit sinnvoll ist, direkt im sportlichen Umfeld. Für Teams und Vereine ist die Anreise in der Steiermark nach Absprache möglich.
Ist Mentaltraining dasselbe wie Sportpsychologie oder Psychotherapie?
Nein. Mentaltraining ist leistungs- und entwicklungsorientiertes Coaching und ersetzt keine medizinische, psychologische, psychiatrische oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung. Bei Beschwerden mit Krankheitswert ist die passende fachliche Versorgung erforderlich.
11 Kontakt
Reden wir.
Schreib mir, wie ich dir helfen und wie ich dich unterstützen kann.
Kostenlose 30-minütige Erstberatung.
Erstkontakt unverbindlich.
Graz und Umgebung · Termine nach Vereinbarung,
auf Wunsch direkt im sportlichen Umfeld.